首页 > 金融财经 > 紧缩饼干应当怎样吃才准确 常吃紧缩饼干有什么损伤

紧缩饼干应当怎样吃才准确 常吃紧缩饼干有什么损伤
发布日期:2017-07-01

压缩饼干应该怎么吃才正确 常吃压缩饼干有什么危害

压缩饼干是用小麦粉、油脂、糖分作为原料制作而成的一种压缩食物,一块压缩饼干的热量已经能抵得上几碗米饭。在某些进食条件有限的情况下,吃压缩饼干可以有效缓解饥饿感,帮助维持体力,

很多人在超市里看到有压缩饼干出售,于是也想买来尝一尝,看看传说中的压缩饼干究竟是什么味儿。不过压缩饼干可不是乱吃的,不然肠胃可能会产生不适感。

压缩饼干应该怎么吃才正确

一、压缩饼干的正确吃法

吃法一:熬粥吃。煮粥时,米粒煮到快熟的时候,可以把压缩饼干放进锅里同煮。

吃法二:蘸酱吃。蘸自己喜欢吃的酱,品味根据自己的喜好选择。

吃饭三:泡水吃。把压缩饼干一边沾水一边吃,这样吃不会太干,也容易下咽。

吃法四:直接干吃。但最好是和一口水吃一口压缩饼干。

二、压缩饼干一次吃多少合适

普通的运动项目(如爬山、骑自行车等),每次吃一片就差不多,胃口比较小的可以只吃半片,每两小时进食一次足以。压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀,所以吃压缩饼干时需要注意控制进食量。

以90式军用压缩饼干为例,一包的重量是一斤500克,热量在一万大卡,这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的,不建议一次性摄入太多。

三、吃压缩饼干为什么耐饿

一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡,比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

虽然同样是面粉制作的饼干,但是因为质地比较紧密,使用膨化剂使其含水量降低,而且不易吸水,使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多,所以使其更加耐饿。