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喝水疏忽这两点,或许是在给自己下毒
发布日期:2017-06-28

立春后的三月,万物蓄势待发,是正式清理体内垃圾的最佳时机,很多朋友也开始用五花八门的方法“排毒”。而多喝水,是排毒最常用的方式,但也是最容易被忽略的日常行为。小编今天特别相对大家说--喝水可不是人人都会!这几个细节,你一定要看看!晨起喝凉的水?!早晨正是阳气生发的时候,经过了一夜睡眠,身体已经充好了电,只等阳气贯通,启动身体的各项功能。在经过夜晚几个小时的睡眠之后,人体已经处于生理性缺水的状态,此时适当补水是必要的。但水在中医理论中本为至阴之物,此时喝一杯凉水,就像给好不容易升温运转起来的机器熄火,容易使人睡不醒、疲倦乏力、精神不振。建议:晨起喝水,一定要喝温热的!淡盐水、蜂蜜水甚至果汁,反而不推荐。突然喝大量水?!如果一次性喝很多水,大量的水进入消化道,会带来寒湿之邪,身体就会命令肠道加快蠕动,通过排便促使摄入的寒湿之邪尽快排出体内。寒邪会导致肠粘膜吸收水的能力下降,于是肠道内的水分就会相应增多,这也就是大量饮水后排便量增加、而且多半大便不成形的原因。同时,喝太多水会使身体处于水中毒或低钠血症的危险中,当血液中的钠含量变得异常低时,可能引起嗜睡和恶心,甚至惊厥和昏迷的症状。建议:一次别喝太多,一杯一杯慢慢来!